Stundenplan
Tanke eine grosse Portion Frische und kehre gestärkt, genährt und froh nach Hause zurück.
Finde hier den aktuellen Stundenplan von My Yoga Garden
Wir bieten an 7 Tagen pro Woche Yogakurse in der Gruppe sowie Einzelstunden an.
Wir unterrichten Hatha Yoga, Yin Yoga und Meditationskurse.
Eine Schnupperstunde kostet Fr. 25.-.
Du kannst Einzelstunden oder ein Abo buchen und deine Klassen frei wählen.
Für eine Beschreibung der Yogakurse scrolle bitte weiter nach unten.
Bitte buche deine erste Stunde via Eversports oder per Mail. Falls dir analog lieber ist, komm 15 Minuten vor Stundenbeginn vorbei.
Ausgewählte Klassen bieten wir auch online an.
Montag
18:30-20:00
Yoga für die Organe
Studio
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Donnerstag
17:45-19:15
Yin Yoga
Studio
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19:30 - 21:00
Hatha Yoga III
Online & Studio
Dienstag
​​​​​​20:00 - 21:30
Hatha Yoga II
Studio
Freitag
09:00 - 10:30
Yoga 60plus​
Studio
​​
18:30-19:30​
Meditationsabende
Studio​​​​​
Mittwoch
09:00 - 10:30
Hatha Yoga II
Studio und online ​​
​​
​ab Mai
17:45-19:15
Yang & Yin Yoga
19:30 - 20:00
Hatha Yoga III​
Studio und online
Wochenende
​Samstag
09:00 - 10:30
Hatha Yoga III
Studio
​
Sonntag
10:00-11:30
Sunday Yoga
Studio
Buche jetzt Yoga für Entspannung und Kraft
So funktionierts:
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Wähle im Stundenplan deinen Yogakurs aus
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Unser Buchungstool heisst Eversports. Beim ersten Mal wirst du einen Account eröffnen müssen, um dich zu registrieren, danach sind deine Angaben gespeichert. Hast du schon einen Eversport-Account, kannst du einfach "My Yoga Garden Aarau" suchen und als Favoriten (Herz doppelklicken) markieren​.
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Alternativ melde dich per Mail an und bezahle vor Ort bar oder per Twint.
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Bitte bring den Gesundheitsfragebogen ausgefüllt mit. Wir gehen von einem gesunden Grundverfassung aus und bitten dich, allfällige Beschwerden, Befunde oder Indikationen vorgängig mitzuteilen.
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Es hat Matten, Kissen, Decken und Hilfsmittel vor Ort.
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Komm in bequemer, dehnbarer Kleidung.
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Der Raum ist eine schuhfreie Zone.
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Sei bitte 5-10 Minuten vorher da, damit Unruhe und Stress draussen bleiben können.
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Lass dein Handy bitte ausgeschaltet.
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Wir empfehlen, 2-3 Stunden vor dem Yoga nichts Schweres zu essen.
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Geniesse nach der Praxis einen frischen Tee, selbstgemachten Saft und Snacks.
Unsere Yogastile kurz beschrieben
Hatha Yoga I-III
Erlebe, wie Yoga Körperfitness und Seelenfrieden vereint, deine physische als auch mentale Gesundheit stärkt.
Wir mobilisieren und bewegen den ganzen Körper, mal statisch, mal in Bewegungsabfolgen. Atemübungen und eine kurze Meditation bringen dich in die innere Ruhe und schenken Frieden, Freude und Zuversicht.
I-III sind verschiedene Schwierigkeitsstufen: I und II sind für Anfänger, bei III sind Yogakenntnisse von Vorteil.
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Yoga 60 plus
Auch im Alter können wir unsere körpereigenen Kräfte anregen - in langsameren Tempo und in kleiner Gruppe ohne Leistungsdruck lernen wir die Yoga-Stellungen kennen. Sanft angeleitet, verbesserst du deine Kraft, Beweglichkeit und dein Gleichgewicht. Für Anfänger geeignet.
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Yin Yoga
Im Yin Yoga wird die sanfte Seite betont. Wir halten die Asanas lange (5 – 10 Min.) ohne Muskelspannung und gelangen, unterstützt von Bolstern und Kissen, über tiefe Dehnungen in die Entspannung. Die richtige Stunde für dich, wenn du Du Deine Seele baumeln lassen oder Verspannungen lösen möchtest. Alle levels.
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Yang & Yin Yoga
Eine Kombination von Hatha-Elementen und Yin-Yoga-Elementen - von beiden Seiten quasi das beste vereint. Für alle Levels.
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Yoga für die Organe
Belebende und stärkende Übungen für den ganzen Organismus und Stoffwechsel regen deine Selbstheilungskräfte an. Yogaerfahrung von Vorteil.
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Sunday Yoga
Ruhiges Hatha Yoga mit Elementen aus dem Yin für einen entspannten Wochenausklang. Für Anfänger geeignet.
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Buddh. Meditation
Einmal pro Monat kommt der buddh. Mönch Bhante Sobitha ins Studio und praktiziert mit uns traditionelle authentische Meditationen, oft mit Gesang und Klangschalen. In Englisch.
«Yoga ist eine tiefe Begegnungsweise mit dem Leben, auf dem Weg nach innen wie nach aussen.« - Doris Echlin